Автор Тема: Красивое тело  (Прочитано 157 раз)

Оффлайн вадим орлов

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 17
    • Просмотр профиля
    • https://my.mail.ru/mail/vadimka-orlov-84/
Красивое тело
« : 05 Октябрь 2020, 13:50:21 »
Занялся спортом, а то совсем на себя не похож в молодости: живот появился, упругости тела нет, как и бицепсов. Ставлю перед собой две цели: немного похудеть и нарастить мышечную массу. Но  что-то после физических нагрузок чувствую слабость и чувство голода. Как быть?

Оффлайн Глеб

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 25
    • Просмотр профиля
Re: Красивое тело
« Ответ #1 : 05 Октябрь 2020, 14:01:59 »
Так скажите об этом тренеру или вы занимаетесь самостоятельно дома? Если так, то приобретите абонемент в тренажерный зал, чтобы тренер вам определил программу тренировок.

Оффлайн ева евсеева

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 21
    • Просмотр профиля
    • https://my.mail.ru/list/evochka_evseeva/
Re: Красивое тело
« Ответ #2 : 05 Октябрь 2020, 14:08:09 »
Вы однозначно что-то делаете не правильно. Скорее всего не наладили правильное питание. Ведь во время тренировок очень много расходуется энергии, которую необходимо пополнять с утра. Вот, попробуйте за завтраком съедать арахисовую пасту Crunch Brunch https://activsports.ru/arakhisovaya-pasta-crunch-brunch-khrustyashchaya-1000-g/ И как можно больше в течении дня употребляйте овощей и фруктов.

Оффлайн ирина ирина

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
    • https://my.mail.ru/mail/irashik1989/
Re: Красивое тело
« Ответ #3 : 05 Октябрь 2020, 14:11:28 »
Те цели, которые вы себе полностью поставили зависят от правильного питания и физических нагрузок. Если результата нет, то значит ищите ошибки только в этих составляющих. В питании должен быть протеин, чтобы наращивать мышечную массу, это я точно знаю, так как муж очень много уделяет времени спорту.

Оффлайн катрин квасова

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 17
    • Просмотр профиля
    • https://my.mail.ru/mail/katrin.kvasova/
Re: Красивое тело
« Ответ #4 : 05 Октябрь 2020, 14:16:58 »
Не все так просто! Помимо программы тренировок и правильного питания с распорядком дня, есть генетические особенности нашего организма, которые способствуют или наоборот препятствуют достижения личных целей и результатов. Поэтому сначала сделайте генетический паспорт, чтобы определить свои особенности и возможности. Тем более Генотек сейчас предоставляет скидку на данную услугу https://www.genotek.ru/   

Оффлайн Гришаня

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 36
    • Просмотр профиля
Re: Красивое тело
« Ответ #5 : 10 Октябрь 2020, 18:32:32 »
Наверное так и есть. Я вот занимаюсь спортом, гантелями бицепс качаю, но особого результата, именно того, что мне хочется, нет. Наверное и вправду генетика, у меня и отце и дед худощавого телосложения были.

Оффлайн максим ковалевский

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 15
    • Просмотр профиля
    • https://my.mail.ru/list/maksim_kovalev_85/
Re: Красивое тело
« Ответ #6 : 10 Октябрь 2020, 19:20:41 »
Независимо от генетики, результатов все-таки добиться можно, но только в том случае, если правильно выполнять необходимые упражнения. Для вас, думаю, подойдут узкие отжимания https://musclefit.info/otzhimaniya-s-uzkoj-postanovkoj-ruk/ Они как раз для верхней части тела: грудь, плечи. Удачи, тренируйтесь и у вас все получится!

 

Яндекс.Метрика