Автор Тема: Как накачать грудные мышцы?  (Прочитано 92 раз)

Оффлайн шаман

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
Как накачать грудные мышцы?
« : 23 Апрель 2020, 21:17:59 »
Посоветуйте, как можно быстро и эффективно накачать грудные мышцы? С каким тренажером стоит поработать больше? Я только недавно начал заниматься спортом, хочу нарастить мышечную массу.

Оффлайн liver

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
Re: Как накачать грудные мышцы?
« Ответ #1 : 23 Апрель 2020, 21:32:00 »
Я занимался в спортзале, хорошие результаты были после упражнений со штангой. Важно работать с разной шириной захвата. Так у вас будет равномерная нагрузка на внешние и внутренние части груди, а также на трицепсы.

Оффлайн kastet

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Re: Как накачать грудные мышцы?
« Ответ #2 : 23 Апрель 2020, 21:57:11 »
Не все имеют возможность регулярно посещать спортзал, тем более сейчас. Но накачать грудные мышцы можно при помощи отжиманий. Вот нашел, почитайте, как правильно их делать https://musclefit.info/otzhimaniya-ot-pola/ Ну а в дальнейшем я бы советовал обратиться к тренеру, который вам подберет комплекс необходимых вам упражнений.

Оффлайн Магнат

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 10
    • Просмотр профиля
Re: Как накачать грудные мышцы?
« Ответ #3 : 23 Апрель 2020, 22:16:19 »
Накачать грудные мышцы вам поможет еще отжимания на брусьях. Так у вас будут задействованы практически все мышцы тела. Также попробуйте еще разведение рук с гантелями. Ну и поработайте на тренажере Бабочка.

 

Яндекс.Метрика