Автор Тема: Укрепить мышцы  (Прочитано 331 раз)

Оффлайн Bukarash

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 50
    • Просмотр профиля
Укрепить мышцы
« : 03 Июль 2020, 10:30:50 »
Хочу подкачать бицепсы, а дома есть только турникет. Можно ли качать бицепсы только подтягиванием? И как это сделать? Или все таки нужен и другой инвентарь?

Оффлайн Билларас

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 36
    • Просмотр профиля
Re: Укрепить мышцы
« Ответ #1 : 03 Июль 2020, 11:07:21 »
Конечно можно качать бицепсы подтягиванием. И между прочим вы так будет качать не только бицепсы, но широкую группу мышц от верха спины, мышц кора. Есть же много вариантов подтягивания на перекладине и вот тут можете о них почитать https://musclefit.info/podtyagivaniya-na-perekladine/ Я вот подтягиваниям занимаюсь чтобы спину укрепить.

Оффлайн Orfey

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 33
    • Просмотр профиля
Re: Укрепить мышцы
« Ответ #2 : 03 Июль 2020, 11:18:00 »
Подтягивание вообще полезная штука. Но если вы хотите качаться то вам понадобится и другой инвентарь. Гантели к примеру или штанга. да и стоят они не так дорого как может показаться.

Оффлайн Eraia

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 36
    • Просмотр профиля
Re: Укрепить мышцы
« Ответ #3 : 03 Июль 2020, 11:28:27 »
А я вот и одного раза не смогу подтянуться. Я и в школе то от силы раз пять подтягивался. Плохо конечно и надо бы исправиться. Дело то не мудреное турникет сделать, а пользы море.

Оффлайн Factuer

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
Re: Укрепить мышцы
« Ответ #4 : 03 Июль 2020, 17:05:20 »
Кстати если вы решили и правда качать мышцы, то где бы вы это не делали, то вам нужно спортивное питание. Дело в том, что для роста мышц нужен белок прежде всего и другие полезные вещества. Я вот к примеру покупаю для этих целей спортивное питание Bombbar. Купить его можно на этом сайте например https://activsports.ru/brand/bombbar/

 

Яндекс.Метрика