Укрепить мышцы

[Bukarash]

Хочу подкачать бицепсы, а дома есть только турникет. Можно ли качать бицепсы только подтягиванием? И как это сделать? Или все таки нужен и другой инвентарь?

• Твитнуть
• 

[Билларас]

Конечно можно качать бицепсы подтягиванием. И между прочим вы так будет качать не только бицепсы, но широкую группу мышц от верха спины, мышц кора. Есть же много вариантов подтягивания на перекладине и вот тут можете о них почитать https://musclefit.info/podtyagivaniya-na-perekladine/ Я вот подтягиваниям занимаюсь чтобы спину укрепить.

[Orfey]

Подтягивание вообще полезная штука. Но если вы хотите качаться то вам понадобится и другой инвентарь. Гантели к примеру или штанга. да и стоят они не так дорого как может показаться.

[Eraia]

А я вот и одного раза не смогу подтянуться. Я и в школе то от силы раз пять подтягивался. Плохо конечно и надо бы исправиться. Дело то не мудреное турникет сделать, а пользы море.

[Factuer]

Кстати если вы решили и правда качать мышцы, то где бы вы это не делали, то вам нужно спортивное питание. Дело в том, что для роста мышц нужен белок прежде всего и другие полезные вещества. Я вот к примеру покупаю для этих целей спортивное питание Bombbar. Купить его можно на этом сайте например https://activsports.ru/brand/bombbar/